在饮食上的忌口要超于常人，通常难以满足对美食的享受。但也并非完全杜绝零食碎嘴，合理的选择可以在两者间平衡，达到最满意的状态，零食也许不会影响你的健康实际上能达到你之前所。健康的选择可以遏制饥饿，并提供能量的激励，让你度过美好的一天。1、无盐坚果虽然所有的坚果，包括杏仁，山核桃，开心果和花生都含有蛋白质，纤维和健康脂肪，但核桃可能更有益，因为它们含有独特的高水平脂肪酸。适当的少量使用核桃还是能有显著效果的，不过建议选择未添加糖盐生的或干烤坚果。再者坚果的营养成分可以很好的弥补在忌口状态下的日常消耗需求。
核桃2、浆果浆果属于自然甜?，你可以吃很多浆果而不会对你的血糖产生负面影响。，每周以上草莓或蓝莓的女性糖尿病发作风险降低。女性在合理食用的情况下可以达到很好的调节效果。
浆果3、烤种子植物的种子所提供的大量有机营养对人体生长是很好的，如维生素E及一些微量元素。这种对糖尿病友好的小吃是一个伟大的选择，特别是如果你坚持无盐的那种。烤南瓜或向日葵种子的时候，通过喷洒克里奥尔调味料，辣椒粉，咖喱粉或者您最喜爱的香料混合物来增加口感。
种子4、爆米花配烤杏仁爆米花、烤杏仁，对于一个令人惊讶的填充小吃，提供了良好的脂肪和适合人体的化合物所形成健康的营养结构，爆米花充满纤维，烤杏仁含有多种营养物质，使得血糖得到调整整合以及饮食的节制。同时注意糖的摄入。
杏仁
